Iedereen kent het wel: in de zomer lijkt alles makkelijker te gaan, maar zodra de dagen korter worden, zakt je energie weg. Je hebt minder zin om dingen te ondernemen, je hoofd voelt zwaarder aan en je lichaam lijkt trager te reageren. Vooral in de wintermaanden is vermoeidheid een veelgehoorde klacht. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om je batterij weer op te laden. Aarden is er daar een van.
Waarom je juist in de winter zo moe kunt zijn
Tijdens de donkere maanden komt er minder daglicht op je huid en in je ogen. Hierdoor maakt je lichaam minder vitamine D aan en raakt je biologische klok wat in de war. Ook bewegen we vaak minder in de winter en eten we wat zwaarder. Alles bij elkaar zorgt dat voor een futloos gevoel, sombere buien of zelfs die gevreesde winterdip.
Bij mensen met fibromyalgie of reuma komt daar nog iets extra’s bij: kou zorgt vaak voor stijve spieren, vermoeidheid en pijn. En als je dan ook nog eens slechter slaapt, ontstaat er al snel een vicieuze cirkel.
Hoe helpt aarden bij vermoeidheid?
Aarden (ook wel ‘grounding’ genoemd) is simpel gezegd het direct verbinden van je lichaam met de aarde. Dat kan via je blote voeten op gras of zand, maar ook binnenshuis met een aardingsproduct. Onderzoek laat zien dat deze verbinding niet alleen ontstekingen kan verlagen, maar ook je slaap verbetert én je energieker laat voelen.
Minder ontstekingen = minder vermoeidheid
Chronische ontstekingen kosten je lichaam veel energie, vaak zonder dat je het doorhebt. Uit wetenschappelijk onderzoek naar het effect van aarden blijkt dat vrije elektronen uit de aarde een ontstekingsremmend effect hebben. Door dagelijks te aarden help je je lijf om ontstekingen af te remmen en meer energie over te houden voor de dingen die ertoe doen.
Beter slapen = meer energie overdag
Een groot deel van je herstel vindt ’s nachts plaats. Als je slecht slaapt, herstel je niet goed. Aarden helpt je slaapritme te normaliseren en je diepe slaap te verlengen. Veel gebruikers van aardingslakens en aardingskussenslopen geven aan dat ze dieper slapen en uitgeruster wakker worden.
Minder stress = minder uitputting
Stress put je lichaam uit. Aarden verlaagt je cortisolspiegel en helpt je zenuwstelsel tot rust te komen. Zo voorkom je dat je energie opbrandt aan spanning en piekeren.
Hoe kun je makkelijk aarden in de winter?
Natuurlijk is het heerlijk om buiten te aarden, maar in de winter is dat voor veel mensen niet haalbaar. Gelukkig kun je ook binnenshuis aarden, terwijl je gewoon doorgaat met je dag.
- Gebruik een aardingsmat onder je bureau of stoel tijdens het werk.
- Slaap op een aardingslaken of met een aardingskussensloop.
- Leg een aardingsdeken op de bank tijdens het tv-kijken of lezen.
- Maak buiten een korte wandeling op een zonnige dag, al is het maar vijf minuten. Dat beetje daglicht en frisse lucht doet je lichaam goed.
Geef je energiepeil een natuurlijke boost
Als je merkt dat je in de winter minder energie hebt, vaker moe bent of sneller geïrriteerd raakt, is het tijd om iets voor jezelf te doen. Aarden is een makkelijke, natuurlijke manier om je lichaam te helpen herstellen. Zeker in combinatie met voldoende slaap, licht en beweging.
Probeer het een paar weken met een van onze aardingsproducten en kijk wat het met je doet. Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Begin gewoon bij wat bij jou past.
