Wat zegt de wetenschap?
We weten allemaal hoe belangrijk het is om goed voor ons lichaam te zorgen. Maar wist je dat iets simpels als contact maken met de aarde al een positief effect kan hebben op je gezondheid? Uit onderzoek blijkt dat aarden (ook wel earthing genoemd) niet alleen helpt bij stress en slaap. Het helpt namelijk ook bij het verbeteren van je doorbloeding en het verlagen van ontstekingen.
Wat is aarden en waarom is het belangrijk?
Aarden betekent letterlijk contact maken met de aarde. Denk aan wandelen op blote voeten door het gras of slapen op een aardingslaken. Door dat directe contact stroomt er een subtiele lading van vrije elektronen ons lichaam binnen. Die elektronen werken als natuurlijke antioxidanten.
We leven steeds meer los van de natuur. We dragen rubberen zolen, zitten hele dagen binnen en zijn omringd door kunstlicht en schermen. Daardoor missen we de elektrische balans die ons lichaam vroeger vanzelf kreeg.
Onderzoek toont effect aan: minder ontsteking, betere doorbloeding
Een belangrijke studie van Chevalier et al. (2015) onderzocht wat er gebeurt als je lichaam één uur geaard is. In deze dubbelblinde pilotstudie werden deelnemers aangesloten op een aardingssysteem met matten, kussens en patches. Een deel van de groep werd écht geaard, de andere helft kreeg een ‘nep-aarding’.
Wat bleek? De geaarde groep liet duidelijke verbeteringen zien in de doorbloeding van gezicht en romp. Dit werd gemeten via infraroodcamera’s die temperatuurverschillen in beeld brengen. Zelfs na slechts één uur aarden waren de effecten al merkbaar.
Belangrijkste resultaten:
- Meer symmetrie in huidtemperatuur (wijst op betere doorbloeding en vochtcirculatie)
- Minder ontstekingsreacties op thermische beelden
- Verbeterde regulatie door het autonome zenuwstelsel
Bron: Chevalier et al., 2015 – Health Journal, doi:10.4236/health.2015.78119
Waarom zijn deze resultaten belangrijk?
Chronische ontstekingen worden gelinkt aan veel moderne gezondheidsklachten. Denk aan vermoeidheid, pijnklachten en zelfs hart- en vaatziekten. Door de instroom van vrije elektronen via aarden kunnen ontstekingsprocessen worden afgeremd. Tegelijkertijd zorgt een betere doorbloeding ervoor dat zuurstof en voedingsstoffen je cellen beter bereiken – essentieel voor herstel en vitaliteit.
Hoe kun je zelf aarden voor betere circulatie?
In ons drukke leven is een uur met je blote voeten op gras niet altijd haalbaar. Gelukkig zijn er manieren om tóch te profiteren van de voordelen van aarden:
1. Slapen op een aardingslaken
Door ’s nachts op een aardingslaken te slapen, laad je letterlijk op terwijl je rust. Gebruikers melden minder spierpijn en een betere, diepere slaap.
2. Aarden tijdens werk of ontspanning
Gebruik een aardingsmat onder je voeten als je werkt, of leg er een onder je toetsenbord. Zo blijft je lichaam geaard terwijl jij werkt. Wil je ook aarden terwijl je lekker op de bank kruipt met je favoriete serie? Dan is een aardingsdeken ook nog een optie.
3. Ondersteuning tijdens het slapen
Een aardingskussensloop helpt specifiek bij nek- en schouderklachten door de aardende werking dicht bij je zenuwstelsel te brengen.
Breng je gezondheid terug in balans
De wetenschap is duidelijk: aarden heeft directe en meetbare effecten op je doorbloeding en ontstekingsniveaus. En omdat aarden heel gemakkelijk in ons drukke leven te integreren is met aardingsproducten, is het een toegankelijke manier om je lichaam te ondersteunen. In een wereld vol dagelijkse prikkels en spanning kunnen we tenslotte allemaal wel een beetje natuurlijke ondersteuning gebruiken.
