Je sluit je laptop na een lange werkdag en merkt dat je hoofd nog steeds op volle toeren draait. Je schouders zijn gespannen, je ogen vermoeid en ontspannen lukt maar moeilijk. Herkenbaar?
Sommige mensen schrijven deze klachten toe aan elektromagnetische straling (EMS) van smartphones, wifi en andere apparaten. Maar komt die onrust werkelijk door straling, of spelen andere factoren een rol?
We bekijken wat de wetenschap zegt over EMS-gevoeligheid, hoe aarden werkt en welke eenvoudige gewoontes je kunnen helpen om meer rust te vinden.
Wat is EMS-gevoeligheid of elektrostress?
Elektromagnetische straling en velden zijn overal om ons heen. Denk aan je telefoon, wifi-router en elektrische apparaten.
Sommige mensen ervaren klachten die zij met deze blootstelling in verband brengen. Dit wordt elektromagnetische overgevoeligheid (EHS) of elektrostress genoemd.
Veelgenoemde klachten zijn:
- Hoofdpijn en vermoeidheid.
- Concentratieproblemen en brain fog.
- Slecht slapen en moeite met ontspannen.
- Tintelingen, duizeligheid of lichamelijke onrust.
Deze klachten kunnen behoorlijk belastend zijn. Toch is er een belangrijk onderscheid: wetenschappelijk onderzoek heeft tot nu toe geen overtuigend oorzakelijk verband aangetoond tussen alledaagse elektromagnetische blootstelling en deze symptomen.
Dat betekent niet dat de klachten minder serieus zijn. Ook schermbelasting, langdurig zitten, werkstress en onvoldoende herstel verdienen aandacht.
Hoe werkt aarden bij elektromagnetische velden?
Aarden, ook wel earthing of grounding genoemd, betekent dat je lichaam elektrisch contact maakt met de aarde.
Buiten kan dat door op blote voeten over gras of zand te lopen. Binnen gebruik je bijvoorbeeld een aardingsmat tijdens het werken.
Door aarding kan de elektrische spanning van je lichaam ten opzichte van de aarde veranderen. Dat betekent echter niet dat je daarmee automatisch alle elektromagnetische straling blokkeert.
Elektrische velden, magnetische velden en de radiofrequente straling van wifi en mobiele telefoons zijn namelijk verschillende verschijnselen. Ook is niet aangetoond dat aardingsproducten klachten door vermeende EMS-gevoeligheid behandelen.
Wil je meer weten over de veiligheid van aarden? Lees dan ook onze blog Is aarden veilig? Feiten en misverstanden uitgelegd.
Wat zegt wetenschappelijk onderzoek over aarden en EMS?
Er zijn kleinschalige onderzoeken naar de mogelijke invloed van aarden op slaap, stress, doorbloeding en het autonome zenuwstelsel.
De resultaten zijn interessant, maar het bewijs is nog beperkt. Er zijn grotere, onafhankelijke onderzoeken nodig om vast te stellen welke gezondheidsvoordelen aarden daadwerkelijk heeft.
Ook is niet aangetoond dat aarden bescherming biedt tegen wifi-straling of elektromagnetische overgevoeligheid verhelpt.
Wil je je verder verdiepen? Bekijk dan ons overzicht van onderzoeken of lees onze blog over wetenschappelijk onderzoek naar aarden.
Minder prikkels tijdens een digitale werkdag
Misschien herken je het wel: je zit uren achter je laptop, reageert voortdurend op berichten en merkt pas ’s avonds hoe vermoeid je bent.
Dat heeft niet noodzakelijk met straling te maken. Ook de voortdurende stroom aan informatie kan je concentratie en ontspanning verstoren, dit noemen we ook wel smartphonestress.
Probeer daarom eens deze eenvoudige gewoontes:
- Schakel onnodige notificaties uit.
- Neem ieder uur een korte schermpauze.
- Maak dagelijks een wandeling zonder telefoon.
- Wissel zitten af met bewegen en stretchen.
- Creëer een vast, schermvrij moment voor het slapengaan.
Een aardingsmat kan onderdeel zijn van zo’n bewust rustmoment. Niet als bewezen bescherming tegen EMS, maar als een praktische manier om binnenshuis te aarden.
Hoe kun je binnenshuis aarden?
Je hoeft je dagelijkse routine niet volledig te veranderen om aarden uit te proberen. Kies vooral een moment dat bij je past.
Tijdens het werken: Leg een aardingsmat onder je bureau. Zo kun je tijdens het werken contact maken met de aarde, zonder extra tijd vrij te maken.
Tijdens het slapen: Met een aardingslaken kun je ook ’s nachts geaard blijven. Combineer dit met een vast slaapritme en een rustige slaapkamer.
Tijdens een rustmoment: Ga naar buiten en loop op blote voeten over gras. Combineer het met een korte wandeling of ademhalingsoefeningen.
Maak van je werkdag een aardingsmoment
Met een aardingsmat van Vitaminearth kun je eenvoudig binnenshuis aarden. Tijdens het werken, lezen of ontspannen, op een moment dat bij jou past.
Meer rust begint met aandacht voor je lichaam
Een druk digitaal leven kan veel van je vragen. Daarom is het waardevol om regelmatig stil te staan bij je slaap, werkhouding en dagelijkse prikkels.
Aarden kan een persoonlijke aanvulling zijn op die routine. Verwacht alleen niet dat het bewezen EMS-klachten wegneemt of alle straling neutraliseert.
Heb je regelmatig hoofdpijn, ernstige vermoeidheid of aanhoudende slaapproblemen? Laat deze klachten dan onderzoeken, ook wanneer je vermoedt dat elektromagnetische velden een rol spelen.
Uiteindelijk draait het om een omgeving waarin jij prettig kunt werken, ontspannen en slapen. Soms begint dat met iets eenvoudigs: je telefoon wegleggen, naar buiten gaan en jezelf een moment zonder nieuwe prikkels gunnen.
