Word jij ook weleens moe wakker, zelfs na een lange nacht slaap? Heb je last van onrustige spieren, pijn of moeite om écht tot rust te komen? Je bent niet de enige. Veel mensen merken dat hun lichaam het lastig vindt om te herstellen, zeker in een druk en digitaal leven. Maar wat als er een eenvoudige manier was om je nachtrust te ondersteunen?
In deze blog ontdek je hoe slapen terwijl je geaard bent kan bijdragen aan meer ontspanning, betere nachtrust en minder pijnklachten. En dat zonder pillen of ingewikkelde routines.
Wat is slapen geaard eigenlijk?
Aarden (ook wel earthing of grounding genoemd) betekent dat je lichaam in direct contact staat met de elektrische lading van de aarde. Denk aan lopen op blote voeten, zitten op het gras of… slapen op een aardingslaken.
Door een geleidende verbinding tussen je bed en de aarde, stroomt er een lichte elektrische lading naar je lichaam. Volgens verschillende onderzoeken kan dit effect hebben op je zenuwstelsel, bloedcirculatie, ontstekingsprocessen en zelfs je slaappatroon.
Waarom slapen geaard helpt bij herstel
We weten inmiddels dat ons lichaam het best herstelt wanneer we slapen. Maar als we veel stress hebben of last van chronische ontstekingen, lukt dat vaak niet optimaal. Hier kan aarden een verschil maken.
1. Ontstekingen verminderen
Uit onderzoek blijkt dat geaard contact vrije elektronen naar het lichaam brengt. Die elektronen neutraliseren vrije radicalen, die anders ontstekingsreacties op gang brengen. Dit proces wordt bijvoorbeeld besproken in de studie van Oschman et al.
2. Meer ontspanning in je zenuwstelsel
3. Betere doorbloeding
Verschillende studies tonen aan dat aarden helpt bij het verlagen van bloedviscositeit. Dat betekent dat je bloed stroomt makkelijker door je lichaam kan stromen. Hierdoor kan je lichaam makkelijker herstellen na inspanning, maar ook koude handen en voeten tegengaan.
4. Rustiger slapen, beter wakker worden
Veel gebruikers van aardingslakens merken dat ze sneller in slaap vallen, dieper slapen en uitgeruster wakker worden. Je slaap-waakritme lijkt zich beter af te stemmen op de natuurlijke ritmes van je omgeving.
Ervaringen uit de praktijk
Mensen die geaard slapen, benoemen vaak dat hun nachtrust merkbaar verbetert. Sommigen voelen zich kalmer, anderen merken juist minder pijn en meer energie. Een klant vertelde ons het volgende: “Het is geen tovermiddel, maar ik wordt over het algemeen rustiger en helderder wakker en slaap dieper. Daardoor minder pijn en vermoeidheidsklachten. Het is ondersteunend in ‘uit je hoofd te gaan’ en je lijf beter te voelen. Het is wel een investering, maar slecht slapen kost je sowieso te veel, om het niet te proberen.”
Andere klanten lieten weten dat het gebruik van aardingsproducten hielp bij de artroseklachten en spierpijn. Eén klant liet ons zelfs weten dat het merkbaar verschil gaf met haar fybromialgie klachten.
Hoe kun je zelf beginnen?
Je kunt eenvoudig zelf aan de slag met een van onze aardingsproducten:
- Aardingslakens: comfortabel, van hoogwaardig katoen met geweven zilverdraad. Ze voelen als gewone lakens, maar maken verbinding met een geaard stopcontact.
- Aardingskussenslopen: ideaal voor mensen met hoofdpijn, spanningsklachten of onrustige nachten.
- Aardingsmatten: leg ze onder je voeten of op je bureau terwijl je werkt voor gericht contact met de aarde. We hebben ook een speciale yoga aardingsmat die je kunt gebruiken tijdens yoga en andere oefeningen.
Wil je eerst klein beginnen? Dan is een kussensloop of dunne aardingsmat op je bureau een laagdrempelige manier om kennis te maken met slapen geaard.
Is geaard slapen iets voor jou?
Als je lichaam extra rust of herstel nodig heeft, is geaard slapen een zachte manier om je lichaam te ondersteunen. Zeker als je last hebt van spanningsklachten, ontstekingen, vermoeidheid of moeite hebt met slapen.
Geaard slapen is geen wondermiddel, maar voor veel mensen een waardevolle toevoeging. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat het écht wat doet in je lichaam. Je merkt het misschien niet meteen na één nacht, maar geef het een paar weken. Je lichaam zal je écht dankbaar zijn.
