Aarden (het aardingslaken) heeft mij tijdens mijn burn-out enorm goed gedaan, zoals je leest in: Mijn verhaal. Het deed me toen goed maar nu nog steeds! Ik ben nog altijd een fanatiek sporter en daarom dagelijks in de gym te vinden. Als je zwaar traint weet je dat er vaak spierpijn bij komt kijken. Soms de volgende dag een beetje maar ook vaak een dag of 2 later, van die verschrikkelijke verlate spierpijn!
Sinds dat ik weer geaard slaap en regelmatig op blote voeten door de natuur loop merk ik verschil. Ik heb nog wel spierpijn maar het is nooit meer een echte last, gewoon lekker! Het gevoel dat je iets gedaan hebt zou je kunnen zeggen. Zou het echt komen door regelmatig contact met de aarde te hebben? Het antwoord is ja! Het is een feit dat aarden ontstekingen tegengaat en spierpijn wordt veroorzaakt door micro-ontstekingen.
Als je gaat onderzoeken kom je zeker bewijs (wetenschappelijk onderzoek en levende bewijzen) tegen dat bijv. slapen op een aardingslaken kan helpen bij een sneller herstel na een training.
Hieronder citeer ik een stuk uit het boek Earthing, je lichaam aarden. De twee grafieken komen ook uit het boek. Veel lees plezier!
Krachtige genezing: minder ontstekingen, sneller herstel.
Je hebt vast wel eens spierpijn gehad nadat je meer lichamelijke inspanning had gehad dan normaal. In de sport- en fitnesswereld noemen het een soort ergernis DOMS of verlaten spierpijn, een bekend gevolg van een intensieve lichamelijke activiteit waar je niet aan gewend bent. Kortom, je hebt je geforceerd.
Er is geen behandeling bekend die het herstel hiervan bespoedigt, maar massage, hydrotherapie en acupunctuur kunnen de pijn verminderen. Verlate spierpijn gaat gepaard met acute ontstekingen in de overbelaste spieren en komt binnen 24 tot 48 uur opzetten. De pijn kan meer dan 96 uur aanhouden.
Er werd een onderzoek opgezet waarbij verlate spierpijn als voorbeeld werd gebruikt om de invloed van aarden op acute ontstekingen te testen. Acht gezonde mannen van 20 tot 23 jaar moesten allemaal dezelfde oefening doen: op hun tenen gaan staan terwijl ze een lange halter op hun schouders droegen met een gewicht van een derde van hun lichaamsgewicht.
De zware oefening was bedoeld om weefselbeschadiging en hevige spierpijn in hun kuiten te veroorzaken. Bij het onderzoek werd iedere deelnemer individueel getraind op maandagmorgen en vervolgens de rest van de week geobserveerd. Alle deelnemers volgden hetzelfde schema voor eten, slapen en dagbesteding in een hotel. Om te kunnen vergelijken was de groep in tweeën gedeeld.
Wanneer er sprake is van een ontsteking, komen de witte bloedlichaampjes in actie.
De mannen werden de hele week – dag en nacht – daadwerkelijk of voorgewend geaard. De deelnemers werden op diverse manieren objectief geanalyseerd, onder andere door het afnemen van bloed, MRI. MRS (magnetische resonantie spectroscopie) van het beschadigde weefsel en het maken van infraroodbeelden. Ook werd dagelijks getest hoeveel pijn ze konden verdragen op de gevoelige plek: de kuiten. Er werd een bloeddrukmeter om hun rechterkuitspier gedaan die net zo lang werd opgeblazen tot het onprettig aanvoelde. De deelnemers deden ook zelf verslag van hun ervaringen wat slaap, stemming en spierpijn betreft.
Wanneer er sprake is van een ontsteking, komen de witte bloedlichaampjes in actie. Hun aantal neemt toe. Bij de niet- geaarde mannen was er een verwachte, aanzienlijke toename van witte bloedlichaampjes op het moment dat de verlate spierpijn doorgaans het hevigst is, en ze hadden meer pijn (zie de grafieken hieronder). Dit resultaat wijst op een normale verhoogde ontstekingsreactie.
Vergeleken hierbij trad er bij de geaarde groep een lichte vermindering van de reactie van witte bloedlichaampjes op, wat erop duidde dat er bijna geen ontstekingen aanwezig waren en dat de herstelperiode, voor zover bekend voor het eerst, korter was. Na 24, 48 en 72 uur was er tussen de twee groepen een verschil in het aantal witte bloedlichaampjes van 10, 17 en 18 procent. De onderzoekers keken naar in totaal 48 bekende aanwijzingen voor acute ontstekingen, verlate spierpijn en pijn. Bij dertig van deze aanwijzingen werden duidelijk verschillen opgemerkt tijdens de testperiode.
Bovenstaand onderzoek is gepubliceerd in 2010 in het Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Bron: Earthing, je lichaam aarden. (Boe
