Je bent begonnen met aarden. Misschien slaap je sinds kort op een aardingslaken of gebruik je overdag een aardingsmat tijdens het werken. Toch vraag je je na een paar dagen misschien af: wanneer ga ik eigenlijk iets merken?
Dat is een vraag die we regelmatig krijgen. En het antwoord is gelukkig heel normaal: veel mensen merken niet direct verschil. Dat betekent niet dat aarden niet werkt. Je lichaam heeft simpelweg tijd nodig om zich aan te passen.
Net zoals je niet één keer naar de sportschool gaat om direct sterker te worden, heeft ook je zenwstelsel tijd nodig om weer meer rust te vinden.
Je lichaam is geen lichtschakelaar
We leven in een wereld waarin we snelle resultaten gewend zijn. Vandaag bestellen, morgen in huis. Een dieet beginnen en volgende week resultaat willen zien.
Maar je lichaam werkt anders.
Zie het niet als een lichtschakelaar die je aan of uit zet, maar als een dimmer die langzaam terugdraait. Wanneer je lichaam al maanden of misschien zelfs jaren onder invloed staat van stress, een slechte nachtrust of voortdurende overprikkeling, kost het tijd om weer terug te keren naar een natuurlijke balans.
Juist daarom kiezen veel mensen ervoor om iedere nacht geaard te slapen. Tijdens je slaap krijgt je lichaam namelijk urenlang de gelegenheid om tot rust te komen zonder dat je daar actief iets voor hoeft te doen.
Waarom de één sneller verschil merkt dan de ander
Geen twee mensen zijn hetzelfde. Daarom verschilt ook de ervaring met aarden.
Onder andere deze factoren spelen een rol:
- hoeveel stress je dagelijks ervaart;
- hoe goed je slaapkwaliteit op dit moment is;
- hoe lang je lichaam al overbelast is;
- hoe gevoelig je zenuwstelsel is;
- hoe vaak en hoe lang je aardt.
Sommige mensen merken na een paar nachten al dat ze rustiger slapen of uitgeruster wakker worden. Anderen hebben daar twee tot vier weken voor nodig. Beide reacties zijn heel normaal.
Juist regelmatig aarden maakt het verschil
De grootste fout die mensen maken? Na een paar dagen stoppen omdat ze nog geen groot verschil voelen.
Onderzoek naar aarden laat zien dat de positieve effecten vooral ontstaan wanneer je regelmatig contact maakt met de aarde of gebruikmaakt van aardingsproducten. Je lichaam krijgt dan de kans om stap voor stap een nieuw evenwicht te vinden.
Dat hoeft gelukkig niet ingewikkeld te zijn.
Veel mensen kiezen voor een routine zoals:
- iedere nacht slapen op een aardingslaken;
- overdag werken achter een aardingsmat;
- regelmatig op blote voeten wandelen wanneer het weer het toelaat.
Door aarden onderdeel te maken van je dagelijkse leven, hoef je er nauwelijks meer over na te denken
De eerste veranderingen zijn vaak subtiel
Wie verwacht dat alle klachten van de ene op de andere dag verdwijnen, komt waarschijnlijk bedrogen uit.
Veel mensen merken eerst kleine veranderingen op. Bijvoorbeeld dat ze iets sneller in slaap vallen. Of dat ze ’s ochtends net iets uitgeruster wakker worden.
Veelgehoorde eerste ervaringen zijn:
- dieper slapen;
- rustiger wakker worden;
- minder gespannen spieren;
- een kalmer gevoel in het hoofd;
- meer focus gedurende de dag;
- minder behoefte aan een middagdutje.
Vaak kijken mensen na een paar weken terug en realiseren ze zich ineens dat ze zich al een tijdje beter voelen.
Geef je zenuwstelsel de tijd om te herstellen
Steeds meer onderzoek laat zien dat aarden invloed kan hebben op processen die betrokken zijn bij ontspanning, ontstekingsreacties en het autonome zenuwstelsel. Juist dat zenuwstelsel bepaalt voor een groot deel of je lichaam in de ‘actie-stand’ of juist in de ‘rust- en herstelstand’ staat.
Hoe dat precies werkt, lees je in onze blogs over het parasympathische zenuwstelsel en cortisol.
Wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, wordt het ook makkelijker om geduldig te blijven.
Aarden is geen quick fix, maar een gezonde gewoonte
Je kunt aarden het beste vergelijken met gezond eten of voldoende bewegen. Eén gezonde maaltijd maakt je niet direct fitter, maar maandenlang gezonde keuzes maken wel.
Dat geldt ook voor aarden.
Door dagelijks gebruik te maken van een aardingsproduct geef je je lichaam steeds opnieuw de mogelijkheid om te ontspannen en te herstellen. Juist daarom kiezen veel mensen voor producten die ongemerkt onderdeel worden van hun dag, zoals een aardingslaken of een aardingsmat.
Geef jezelf de kans om het verschil
Merk je na een paar dagen nog geen groot verschil? Maak je daar niet direct zorgen over. Herstel verloopt zelden in een rechte lijn.
Kijk juist eens naar de kleine signalen. Slaap je iets dieper? Ben je aan het einde van de dag iets minder opgejaagd? Heb je het gevoel dat je lichaam beter ontspant?
Vaak zijn dat de eerste aanwijzingen dat je lichaam langzaam weer meer in balans komt.
Wil je meer weten over de wetenschap achter aarden? Lees dan ook ons uitgebreide artikel over wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van aarden. Ben je benieuwd hoe aarden kan bijdragen aan een betere nachtrust? Dan is ook onze blog over geaard slapen als ondersteuning voor je gezondheid een aanrader.
