Een yogamat koop je vaak omdat je comfortabel wilt bewegen. Misschien volg je yogalessen, doe je thuis regelmatig een stretchsessie of gebruik je een mat voor meditatie en ademhalingsoefeningen. Maar wist je dat er ook yogamatten bestaan waarmee je tijdens je yogasessie geaard kunt zijn?
Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een geaarde yogamat. Niet alleen omdat deze comfortabel is, maar ook omdat hij je helpt om tijdens yoga, meditatie of stretching verbonden te blijven met de aarde. Daardoor wordt een moment van beweging óók een moment van ontspanning.
Wat is een geaarde yogamat?
Een geaarde yogamat is een yogamat die via een geaard stopcontact verbonden wordt met de aarde. In de mat zijn geleidende materialen verwerkt die tijdens het oefenen contact maken met je lichaam.
Het principe is vergelijkbaar met blootsvoets wandelen over gras, zand of aarde. Ook dan ontstaat er direct contact tussen je lichaam en de aarde. Omdat we tegenwoordig veel tijd binnenshuis doorbrengen en bijna altijd schoenen dragen, gebeurt dat natuurlijke contact veel minder vaak dan vroeger.
Met een geaarde yogamat kun je dat contact eenvoudig binnenshuis herstellen, terwijl je doet wat je toch al graag doet: yoga, meditatie, stretchen of ademhalingsoefeningen.
Wat zegt de wetenschap over aarden tijdens yoga?
Er is onderzoek gedaan naar het effect van yoga op een geaarde yogamat. Daarbij deden deelnemers dezelfde yogasessie, waarbij één groep gebruikmaakte van een geaarde mat en de andere groep van een niet-geaarde mat.
Na afloop zagen onderzoekers verschillen in onder andere de bloeddoorstroming. Dat suggereert dat het lichaam mogelijk anders reageert wanneer het tijdens een yogasessie geaard is.
Hoewel één onderzoek natuurlijk niet voldoende is om harde conclusies te trekken, sluit dit aan bij andere wetenschappelijke studies naar aarden. Daarin wordt onder meer gekeken naar de invloed op ontspanning, herstel en het autonome zenuwstelsel.
Wil je daar meer over weten? Lees dan ook onze blog over het wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van aarden.
Waarom kiezen steeds meer mensen voor een geaarde yogamat?
Yoga draait voor veel mensen om meer dan alleen soepel bewegen. Het is een moment waarop je bewust vertraagt, spanning loslaat en weer even contact maakt met jezelf.
Juist daarom kiezen steeds meer yogabeoefenaars voor een geaarde yogamat. Zij ervaren dat de combinatie van beweging, ademhaling en aarden hun yogasessie compleet maakt.
Veelgenoemde ervaringen zijn:
- meer ontspanning tijdens rustige yogavormen
- makkelijker kunnen ontspannen in houdingen
- een rustiger gevoel tijdens meditatie
- minder spanning in het lichaam na stretching
- een kalmer hoofd na afloop van de sessie
Iedereen ervaart aarden anders. Deze ervaringen zijn daarom persoonlijk en geen garantie. Wel laten ze zien waarom geaarde yogamatten de afgelopen jaren steeds populairder zijn geworden.
yoga en aarden combineren?
✔ Geschikt voor yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen
✔ Eenvoudig binnenshuis geaard
✔ Hoogwaardige materialen en comfortabel in gebruik
Voor wie is een geaarde yogamat geschikt?
Een standaard yogamat is voor veel mensen prima. Toch zijn er situaties waarin een geaarde yogamat nét wat meer kan toevoegen.
Een geaarde yogamat is onder andere interessant als je:
- regelmatig yoga beoefent
- mediteert of ademhalingsoefeningen doet
- vaak stretcht na het sporten
- veel binnenshuis beweegt
- bewust werkt aan ontspanning en herstel
- sneller last hebt van stress of overprikkeling
Steeds meer mensen combineren hun yogamoment met andere ontspannende routines. Juist dan kan een geaarde yogamat een logische aanvulling zijn.
Ben je bijvoorbeeld veel bezig met stressvermindering? Dan vind je onze blogs over het parasympathische zenuwstelsel en cortisol waarschijnlijk ook interessant.
Meer dan alleen een yogamat
Een geaarde yogamat koop je niet omdat hij zachter is dan andere matten. Je kiest hem omdat hij past bij een bewuste leefstijl waarin ontspanning, herstel en welzijn centraal staan.
Of je nu je dag begint met een korte meditatie, na je werk een rustige yogasessie doet of iedere avond even stretcht: een geaarde yogamat helpt je om van dat moment een vast rustmoment te maken.
Veel mensen merken bovendien dat juist regelmaat belangrijk is. Net als bij gezond eten of voldoende bewegen ontstaat het grootste effect niet door één sessie, maar doordat je er een gewoonte van maakt.
Ontdek zelf het verschil
Iedere yogabeoefenaar heeft zijn eigen reden om op de mat te stappen. De één wil sterker worden, de ander zoekt juist meer rust of een moment voor zichzelf.
Een geaarde yogamat verandert niets aan de oefeningen die je doet, maar kan wel een waardevolle aanvulling zijn op de manier waarop je jouw practice ervaart. Door yoga te combineren met aarden geef je jezelf de kans om beweging, ontspanning en herstel op een natuurlijke manier samen te brengen.
Ben je benieuwd hoe dat voor jou voelt? Bekijk dan onze collectie geaarde yogamatten en ontdek welke mat het beste aansluit bij jouw wensen.
Wil je meer leren over aarden? Lees dan ook onze blogs over geaard slapen als ondersteuning voor je gezondheid en hoe lang het duurt voordat je verschil merkt van aarden. Zo ontdek je stap voor stap hoe je aarden op verschillende momenten van de dag kunt toepassen.
