De wintermaanden staan bekend als dé tijd van het jaar waarin griep en verkoudheden om zich heen grijpen. Iedereen kent wel iemand die snipverkouden is of thuis zit met een flinke griep. Hoe fijn zou het zijn als je jouw immuunsysteem op een natuurlijke manier kunt versterken, zodat je deze winter beter beschermd bent? Aarden, ook wel bekend als earthing of grounding, kan je daarbij helpen. Door simpelweg weer in contact te komen met de energie van de aarde, geef je je lichaam en je mentale gezondheid een boost.
Wat doet aarden voor je immuunsysteem?
Je immuunsysteem is de natuurlijke verdediging van je lichaam tegen ziekteverwekkers, zoals virussen en bacteriën. Maar wist je dat factoren zoals stress en ontstekingen een behoorlijke impact kunnen hebben op hoe goed die verdediging werkt? Wanneer je lichaam continu onder stress staat, stijgt het niveau van het stresshormoon cortisol. Dit kan je immuunsysteem verzwakken en je vatbaarder maken voor ziekten.
Aarden kan hier een groot verschil maken. Door direct in contact met de aarde te komen, breng je je lichaam weer in zijn natuurlijke balans. Dit kun je bijvoorbeeld doen door op blote voeten te lopen of door aardingsproducten te gebruiken. Het contact met de aarde helpt ontstekingen te verminderen doordat het overtollige positieve ladingen neutraliseert met vrije elektronen uit de aarde. Deze elektronen werken als natuurlijke antioxidanten, die vrije radicalen in je lichaam opruimen en ontstekingen verminderen. Minder ontstekingen betekenen een sterker en beter functionerend immuunsysteem.
Wetenschappelijk onderzoek naar aarden en je immuunsysteem
De positieve effecten van aarden worden steeds vaker bevestigd door wetenschappelijk onderzoek. Diverse studies tonen aan dat aarden een positief effect heeft op de cortisolspiegels, wat direct bijdraagt aan een beter functionerend immuunsysteem. Zo blijkt dat regelmatig aarden kan bijdragen aan het verminderen van pijnklachten en ontstekingen in het lichaam.
Daarnaast wordt er steeds meer bewijs verzameld over hoe aarden de bloedsomloop verbetert. Een goede doorbloeding helpt je immuuncellen sneller hun werk te doen, omdat ze efficiënter door je lichaam kunnen bewegen. Hierdoor kan je lichaam sneller en effectiever reageren op ziekteverwekkers. Hoewel er nog meer onderzoek nodig is om alle voordelen van aarden volledig te begrijpen, zijn er al een hoop gezondheidsvoordelen bekend.
Praktische manieren om aarden in je dagelijkse routine op te nemen
Het mooie van aarden is dat het supermakkelijk is om ermee te beginnen. Hier zijn een paar simpele manieren om aarden in je dagelijkse routine op te nemen, zelfs in de koude wintermaanden:
Gebruik aardingsproducten binnenshuis
Aardingsdekens, kussenslopen en lakens maken het mogelijk om zelfs tijdens je slaap te aarden. Je hoeft er niets extra’s voor te doen, behalve ze te gebruiken zoals je normaal beddengoed zou doen. Dit is een uitstekende oplossing voor de winter, wanneer buiten aarden voor de meesten niet zo aantrekkelijk is.
Buiten aarden in de winter
Als je toch graag naar buiten wilt, zijn er manieren om jezelf warm te houden terwijl je aardt. Draag bijvoorbeeld een dikke jas en loop vijf tot tien minuten op blote voeten in de tuin of op het gras. Dit korte contact kan al een verschil maken in hoe je je voelt. Zorg er wel voor dat je voeten droog blijven en dat de ondergrond niet te koud of glad is.
Combineer aarden met dagelijkse activiteiten
Leg een aardingsmat op of onder je bureau en blijf geaard terwijl je werkt. Deze matten zijn ideaal voor wie veel tijd binnen doorbrengt, maar toch de voordelen van aarden wil ervaren.
Bouw deze winter een sterkere weerstand op
De winter hoeft niet gepaard te gaan met een verzwakt immuunsysteem en non-stop verkoudheden. Door aarden onderdeel te maken van je routine, geef je je lichaam een natuurlijke boost om sterker te staan tegen virussen. Combineer het gebruik van aardingsproducten met een gezonde levensstijl: eet gezonde, natuurlijke voeding, beweeg regelmatig, en zorg voor voldoende slaap.
Aarden is niet alleen effectief, maar ook makkelijk toe te passen in je dagelijks leven. Of je nu kiest voor een aardingslaken, kussensloop of aardingsmat, je zult al snel merken dat je je rustiger voelt en beter slaapt.
Waar wacht je nog op? Geef je immuunsysteem een boost en ontdek zelf de voordelen van aarden deze winter!
